夏なので
軽い運動
始めました。
どうも、かわさきです。
外に出るのが暑くて怖いので
室内でトレーニングをしています。
朝10分
夜10分
程度の軽い運動ですがそれでも
普段使わない筋肉を使うらしく筋肉痛です。
運動は4日くらい続いているのでこのまま緩く続くと良いなと思ってます。
運動神経はないものの元々筋トレとかは好きな方なのです。
またコーヒーをデカフェに切り替えて、さらに夕食後に運動することを始めてから
より睡眠の質が上がったみたいでこちらも良い傾向です。
少しずつコツコツと自分と向き合うのも大切だなと思うのでした。
↑昨日のここまる
↑昨日のニコ
↑昨日の負けられない戦い
これまでの運動不足を反省して
これから少しずつ体力をつけていって
より元気になろうと思う
かわさきなのでした。
